ダイエットサプリメント

サプリメントのかしこい活用法

サプリメントは、身体の代謝を正常にするものです。そして、脂肪はエネルギーを蓄えること。ダイエットをする人にとって、体脂肪は大敵のような気もしますが、体脂肪の多い体はエネルギーを蓄えた体であり、このエネルギーが余ることで脂肪になって、エネルギーが足りなくなると体脂肪を消費するわけです。 ダイエットしたい場合、体内に入れるエネルギーを減らすのが食事制限であり、体内のエネルギーを消費するのが運動です。つまり、体重を減らすために絶対に必要なのは、エネルギー不足の状態を作りだすことです。 でも、食べる量を減らしてもやせないこともあります。それは、身体の代謝する力が落ちているからにほかなりません。つまりカロリーを減らしても代謝に必要な栄養素はしっかり食べることがまず大事、そして体の材料となる栄養素もしっかり摂る必要があります。 ダイエットで重要なのは、体脂肪を減らすことで体重を落とすこと。筋肉の量が減ったり、内臓が小さくなったりしてもやつれるだけでリバウンドしてしまいます。 つまり、食事量を減らす時に不足しがちな体の材料、代謝に必要な栄養素を確保するために効果的なのが、サプリメントです。わざわざ料理しなくても簡単に摂取できるからです。もちろん、サプリメントはあくまで補うための食品なので、基本の食事はもちろんしっかり食べないといけません。