ダイエットサプリメント,ダイエット食品

サプリメントの種類

ダイエット中などに摂取するサプリメントにはさまざまな種類、タイプがあります。 まず、主なタイプとしてタブレット、錠剤のサプリメントがよく知られています。一般的な錠剤の形をしていたり、ソフトカプセルやハードカプセルなどのカプセル型だったりさまざまです。このタイプの特徴は、飲みやすくて携帯に便利、品質がいいものを選ぶと効率よく栄養素を摂取することができます。 そして、粉末タイプも多いです。水などに溶かして飲むため、手間がかかってしまうのがデメリット。しかし、錠剤タイプではやや摂取しにくいといわれるタンパク質や繊維質などを補給するのに適しているタイプです。 一方、液体タイプもあります。水などに溶かして飲みます。乳酸菌生成エキスなどが知られています。 さらに、ドリンクタイプもあって、これはいわゆる栄養ドリンクです。ただ、糖分の摂りすぎには気をつけないといけません。 また、チュアブルというやや聞き慣れないサプリメントの種類も。いわゆる水なしで飲むことができる胃薬のような形態のものをさします。噛み砕いて飲むタイプで、比較的飲みやすいのが特徴。しかし、けっこう高価で栄養素の含有量が少なめなのがやや難。甘みやミントなどの風味つきのものもあるそうです。 もっと一般的なタイプでは、ゼリー状のサプリメントもあります。一般にコンビニなどでよく見かけるもので、朝食代わりに摂る人も多いかも。まるでおやつ感覚で摂取できる手軽さが魅力です。